[...] nie jest jakieś badanie, to jest podsumowanie badań egzaminujących wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek jakie zostały przeprowadzone do 2005 roku. Trudno powiedzieć ile białka i dla kogo będzie za dużo, ale oczywiście nie neguję stwierdzenia: co za dużo to niezdrowo. Z drugiej strony niskie/zalecane spożycie białka też może mieć swoje [...]
stary diete mam ale nie taką ze chodze z karteczką i wyliczam co ma ile węgli białka i tłuszczy. znam swój organizm i często go "testuje" czy to na masie czy na redukcji. pytam czysto teoretycznie o połączenie takiego cyklu.
skoro nieiwesz co ma ile węgli,białka i tłuszczy to prosze... http://republika.pl/progi/kalkulator_kalorii.xls http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html to ci pomoże,za ciebie diety nikt nie ułoży,zrób,my sprawdzimy i ocenimy
musisz poczytać co ma ile kalorii białka węglowodanów itp :) także ważne to jeść regularnie . i nie ważne czy mama Ci da na obiad `ziemniaki czy ryż to musisz jeść poprostu dużo . Sama waga nie przyjdźie . A jakbyś `zaczął trenowac -nie jest konieczny sprzęt to i byś apetyt sobie poprawił . Pozdro
Siema a macie jakiś dobry kalkulator co pokazuje ile białka itd posiada dany produkt? Bo szukam ale ni mogę znaleźć, albo wychodzą kalkulatory co tego nie mają, albo stronki których już nie ma :P
Ja to zrobiłem najlepiej Zapisałem sobie jakie produkty mam w domu i napisałem co ma ile czego (białka, węglowodanów itp.) i mam ponad 40 produktów i tak jest najlepiej dla mnie powodzenia
No to będe sie brał za diete. Zna ktoś może stronke gdzie pisze ile co ma kalori, białka etc?? Jak obliczyć zapotrzebowanie na kalorie? Może kalkulatorem ze stronki olimpa??
napewno bedziesz mogl mniej-wiecj policzyc ile co ma kalori, bialka,ww jesli dlugo jestes juz na diecie to nabrales zapewne odpowiednich nawykow... mozesz zaqpic jakies batony np matrixy z olimpu czy te treckowskie , zawsze mozesz dorzucic we wlasnym zakresie warzywa owoce i nie zapomnij o jakims plywaniu czy innej aktywnosci fizycznej
proboje jesc ile sie da :) co ma duzo bialka ale nie zawsze niestety wychodzi w dni treningowe jakos bardziej proboje zdobyc to co potrzebne niz w dni nie treningowe ale nie zawsze sie udaje :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wstaw obowiązkową ankietę działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html A dietę wstaw z szablonów potreningu.pl będzie to przynajmniej czytelne i nie trzeba się domyślać co ma ile kcal, białka itp.
[...] wzrost 180 cm. chcialbym wlasnie taka diete, na kieszen 18 latka, dostepne produkty 1/3 bialka. prosze chociaz o poszczegolne posilki, sniadanie obiad kolacja itd i co ma ile kalorii a sam juz to jakos po ukladam. dzieki naprawde wielkie kazdemu kto podejmie sie temu zadaniu, bo wiem ze robienie diety, jeszcze nie dla siebie, jest bardzo trudne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tematach dowiesz się co jeść, a czego nie. W dzienniku masz napisane ile co ma kcal, białka, tłuszczu, węglowodanów. Ułożysz dietę sobie, wrzucisz na forum to poprawimy pewne niedoskonałości.
[...] zapadnietą i byłem operowany.Mam straszna nie dowage waże 55 kg i mam 180cm,byłem u dietetyka który kazał mi trzymac diete wysoko białkową oraz kazał jeść tyle ile sie da.ogólnie jem mało ale staram sie wpychac w siebie ile sie da,czasami az mnie mdli :) a waga i tak stoi w miejscu.Biore od 8 miesiecy creatyne,ale i tak nic zbytnio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to nie stać. A gdybym po prostu do mojego codziennego jedzenia dodał jakiś jogurt lub coś innego co ma sporo białka po treningu to pomoże jakoś? Jak czytałem wcześniej i o ile dobrze zrozumiałem to żeby przytyć trzeba do tego co otrzymaliśmy z kalkulatora dodać około 400kcal i zobaczyć jaki efekt. Skoro moje codzienne jedzenie przekracza o [...]
witam jak juz jesteście przy przeliczaniu poszczególnych skladnikow diety to czy ktoś kto ma ochote pomuc mugł by mi przeliczyć zapotrzebowanie mojego organizmu na substancje bym był wdzieczny waże 66 kg i jesli ktos ma tabele ile co ma kalorji,bialka itd. z góry dzieki dziekuje za informaqcje
[...] tluszczy 1-2g (oliwa z oliwek, orzechy itd). co do treningu to rob sobie w domu pompki, podciagania, przysiady... przydatna strona: wpisz w google wartosci odzywcze i jest tam taka strona z interii, tam masz napisane co ma ile czego. panowie bez jaj, nie doczytalem do konca, teraz jest ok Zmieniony przez - 666redtube w dniu 2009-06-26 18:56:12
[...] (z mięsa też jest zdrowy), i reszta węgle- zacząłbym od 4-5 gram, czyli 280-350 gram przynajmniej. Patrzysz w tabelach kalorycznych (albo dzienniku na potreningu.pl) co ma ile kcal i tyle jesz mniej więcej. Ot cała filozofia. A jak interesuje Cię to bardziej, to czytaj linki w tym dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony [...]